المخ المعجزة - الجزء الثالثالمكملات الغذائية المخ
تستطيع الفيتامينات وحسبما تظهر الدراسات ضمان تفوق الأداء الذهني منذ الولادة وحتى الشيخوخة. كذلك نجد ان تناول الفيتامينات تساعد على زيادة قدراتك العقلية , لذلك يسبب نقص الفيتامينات تراجعاً بتلك القدرات.
حامض الفوليك :
حامض الفوليك ليس عنصراً غذائياً هامشياً فيما يخص المخ. إذ قد يؤدي نقصه إلى اضطرابات مخية بدءا من تغير طفيف بالمزاج كالقلق مثلاً, وحتى اضطرابات التفكير والنسيان والاكتئاب.
التفكير والنسيان والاكتئاب.
ان جرعة بسيطة مقدارها 400 ميكروجرام إلى 1000 جرام يوميا قد تكفي لإزالة القلق بشأن هذا الأمر لا تتناول مزيدا من الجرعات دون استشارة طبية.
فيتامين ( ب 6) :
لأن مدى فإن فيتامين ب6 قد يكون خادعاً للمخ إذ ان زيادته ونقصانه يسبب اضطرابات عصيبة يوحي الخبراء بـ 10 إلى 15 ملجم من ( ب6 ) يومياً.
فيتامين (هـ):
· يقاوم فيتامين (هـ )الشوارد الحرة.
· ينظم نقل الرسائل خلال الخلايا وفيما بينها.
· له نفع مناعي أويثبط الالتهابات المتلفة للخلايا والتي تعد عاملاً رئيسيا.
· فيتامين (هـ) يحمي انغلاق الأوعية الدموية والتي هي شريان الحياة للخلايا المخية من خلال إمدادها بالأكسجين.
فيتامين (ج) الواقي للمخ :
ذلك هوالسبب وراء ما أظهرته العديد من الدراسات من ان كميات أعلى من فيتامينات ( ج) نجده في عصير البرتقال الذي يرتقي بمعدلات الذكاء.
السيلينيوم : معدن منشط للمخ :
يؤدي نقص السيلينيوم إلى اعتلال المزاج لدى البشر مما يسبب اضطراب نشاط النواقل العصيبة.
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم : الحبوب , اللحوم , طعام البحر وخاصة التونة , سمك ابوسيف , المحار , الجوز البرازيلي.
وهذه قائمة ببعض الأمراض التي قد تصيب المخ ( أسأل الله لي ولكم السلامة )
· الخلل الإدراكي البسيط :
ويمكن ملاحظته من التالي :
1- شكوى خاصة بالذاكرة.
2- عدم توافق قدرات الذاكرة مع السن.
3- بعض المشاكل البسيطة المتعلقة بالذاكرة اليومية.
4- احتفاظ الوظائف الإدراكية بقدرتها الطبيعية بشكل عام.
5- عدم وجود حالة من الخبال العقلي.
· السكتة الدماغية :
تعتبر السكنة الدماغية من احد الأسباب الرئيسية لفقدان الذاكرة وتحدث عندما يؤدي تجلط الدم إلى انسداد أحد الأوعية الدموية.
· مرض باركينسون :
وهوما يسمى (بالشلل الرعاش) وقد يصابون بفقدان الذاكرة والخبل العقلي مع تطور المرض.
وسبب الأصابة بهذا المرض فهو: موت الخلايا العصبية في جزء محدد من المخ مما يؤدي إلى إرتجافات عضلية إلى جانب صعوبات في الذاكرة والتعليم.
· داء " هانتينجون ":
هواحد اضطرابات المخ الخطيرة والذي ينتقل عن طريق الوراثة ويحدث أيضا نتيجة وجود عيب في الكروموزم (4) والذي يؤدي بطريقة أوأخرى لتدهور خلايا في بعض أجزاء المخ مما يسبب فقدان الذاكرة.
ومن أعراض هذا المرض هي التقلبات المزاجية والمشاكل السلوكية مما يؤثر على قدرة الشخص في التعقل للأمور.
· الخبل العقلي الناتج عن أجسام لوي :
وهي تصف العديد من أنواع الاضطراب بما في ذلك فقدان الذاكرة يرجع سبب التسمية إلى وجود أجسام ليوي " وهي قطع صغيرة غير طبيعية من البروتين داخل الخلايا العصبية الآخذة في التدهور " وعندما تنتشر أجسام ليوي في الانتشار داخل المخ تؤدي إلى ظهور المرض.
ومن أعراض المرض حدوث مشاكل بسيطة خاصة بالذاكرة القصيرة المدى فقد يجد صعوبة في تتبع الأفكار كذلك قد يعاني من القلق أما السمة الهامة التي تميز هي التذبذب التي تظهر في الأداء الإدراكي على سبيل المثال يكون قادرا على الحديث بشكل طبيعي في أحد الأيام بينما يعجز عن التفوه بكلمة واحدة في اليوم التالي , غير ان هذا السبب مازال غير واضح.
· داء كروتز فيلدت CJD:
CJD المكتسب يحتوي على شكل مختلف من أشكال فيروس CJD وهويرتبط بطريقة بتناول لحم الماشية المصابة بمرض جنون البقر ومن أعراض فقد تتمثل في فقدان مفاجئ ومتقدم للذاكرة مصحوباً بأرق , وتغيرات في الشخصية , وشذوذ في السلوك , وتشويش بصري , وهلاوس ومشاكل في التفكير , وسرعان ما يفقد المريض قدرته على التواصل ويدخل ي غيبوبة.
· اضطرابات الدورة الدموية :
مشاكل القلب , ارتفاع ضغط الدم , السكتة الدماغية كل هذه الأمراض يمكن ان تحد من نسبة الأكسجين التي تصل إلى خلايا المخ وذلك بالحد من تدفق الدم , فقد أكتشف الباحثون مؤخرا ان الشخص الذي يصاب بارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر يكون أكثر عرضة لمواجهة صعوبات في التفكير وتذكر الأشياء مع التقدم في العمر.
· أمراض الحساسية :
تعرف الحساسية بما لها أثر على إبطاء عملية التفكير وخلق مشكلات خاصة بالذاكرة وفترة الانتباه والتفكير وكثير ما يشكومرضى الحساسية من الإجهاد العقلي والإجهاد بشكل عام. والانخفاض الحافز الذاتي. والتقلبات المزاجية والعصبية. وبطء وتشوش التفكير , وصعوبة الانتباه وخاصة أثناء مواسم الحساسية.
· الاضطرابات العصبية واضطرابات الأيض :
ان الخلل في وظائف الغدة الدرقية ومرض فقر الدم يمكن ان يسهما أيضا في فقد الذاكرة اوظهور بعض صعوبات التفكير.
· ماهي الديسليكسيا ؟
هو عبارة عن مرض يصيب المخ ويسبب صعوبات في تعلم القراءة والكتابة , رغم كفاية القدرات الاستيعابية.
وهذا المرض يصيب 5 % من أفراد المجتمع الأمريكي , عادة الذكور.
تظهر صور الرنين المغناطيسي أن أمخاخ مرضى الديسليكسيا تعجز عن تكسير الأحماض الدهنية ودمجها تركيبياً بأغشية الخلايا العصيبة , وهوذلك الشيء الذي تفعله أمخاخ الأصحاء.
تقول د. ستوري : بأن دائي الديسليكسيا وضعف الانتباه , يتشابهان ويتدخلان أويحدثان لدى نفس الشخص في 30 إلى 40 % من الحالات. وتقول يبدوأن كليهما قد يستجيب للعلاج التكميلي باستخدام زيت السمك , مما يؤكد أصولهما المشتركة.
وهي صعوبه في القدره على القراءه في العمر الطبيعي خارج نطاق ايه اعاقه عقليه اوحسيه , ترافق هذه الصعوبه صعوبات في الكتابه من هنا تسمى ( ديسلكسي – ديسورتوغرافي ) وهي ناتجه عن خلل في استخدام العمليات اللازمه لاكتساب هذه القدره : صورة الجسد, معرفة ابيمن من اليسار, المهرات اليدوية بين 5 و15 % يعانون من هذه المشكلة وهذا أمر مشوش نظرا لعدم تنبه المسئولين والتربويين لهذه المشطله مما يعني ان هذا العجز في القراءة والكتابة قد يستمر مستقبلا فيحرمه من عدة فرص اكاديميه لكننا لا نستطيع التكلم عن هذا العجز قبل السابعة فالأخطاء قبل هذا العمر وارده وهذا أمر طبيعي.
ان الديسلكسيا ليست نتيجة تدن في الذكاء لكن بإمكان لشخص متدني الذكاء ان يكون عنده دبسلكسيا وفي الحقيقة ان الصورة المميزة للديسلكسيا قي الصعوبة التي يجدها الولد في القراءة والكتابة بما يتفاوت مع مستوى ذكائه وقدراته العقلية. والأولاد المعاقون ذهنيا بشكل عام تنقصهم المهارات في نواحي متعددة من التطور والنموبينما الطفل الذي يعاني من الديلكسيا هوأذكى مما يظهر في عمله الكتابي.
تبدوواضحة معالم الديسلكسيا عند حوالي 10 % من الأولاد ويعاني الصبيان أكثر من البنات وعدم التوازن في النسبة قد يكون عائدا إلى مركز اللغة في الدماغ والذي يتميز بأنه أكثر نضجا عند البنات دون الصبيان حتى سن البلوغ وسنين المراهقة الأولى.
هناك إحصائيات كثيرة تشير ان الإعاقات بشكل عام بما فيها الإعاقات التعليمية والديسلكسيا تتكاثر في المجتمعات المكتظة بالسكان في لمناطق الكبيرة التي أوضاعها فقيرة غير حسنه وهناك عدة عوامل تساهم في حصول صعوبات تعليمية عند لمجتمعات الفقيرة التي تقطن المدن ومن هذه العوامل العائلات المهاجرة التي لا تعرف اللغة المحلية للتداول والعائلات الكبيرة التي تسن في بيروت رجيئه وغير صحية , نظام التغذية السيئة, تلوث البيئة والهواء, قلة وانعدام النوم ,عدم الاستقرار, عدم اهتمام والتحمس للقراءة أوالمطالعة.
يعتقد ان أسباب الديسلكسيا هوعدم الفعالية بالربط بين القسم اليمين والقسم اليسار للدماغ في هذه الحالة تكون خلايا الدماغ مركبه بشكل مختلف عن باقي الأولاد الذين لا يعانون الديسلكسيا وتركيب الخلايا هذا غير العادي يؤثر بدرجات متنوعة على العمل الطبيعي لقسمي الدماغ.
تتزايد الادله ان الدبسلكسيا لها علاقة بعامل الوراثة وان 88 % من الأولاد الذين يترددون على مراكز الديسلكسيا غالبا ما يكون هناك أكثر من ولد في العائلة مصاب.
تظهر الديسلكسيافي:
*القراءة والكتابة.
*تركيز ضعف وعدم الدقة في التهجئة والقراءة.
*الميل إلى وضع الحروف والرموز بشكل مقلوب.
*قراءة كلمه بشكل صحيح ثم الفشل في التعريف عليها في سطر لاحق.
*المقدرة على الإجابة شفهيا على الأسئلة وإيجاد صعوبة في الإجابة كتابيا.
*كتابة الكلمة ذاتها في أشكال مختلفة دون التعرف على الشكل الصحيح.
*صعوبة نسخ الوظائف الكتابية( الفروض).
*صعوبة في تدوين المعلومات.
*صعوبة في فهم الوقت والزمن.
المراجع:
* المخ المعجزة ( جين كاربر)
موضوع: المخ المعجزة - الجزء الثالث 
الجمعة يوليو 04, 2008 8:25 am
